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ダイエットアプリのあすけん

ダイエットアプリのあすけん

お正月明けからなんだか体も重く、定年間近とあって、ダイエットするかと一念発起!

155センチで58キロありましたので、まあ小太りな感じです。

1月14日から、20キロ痩せたという友人に極意を聞いたところダイエットアプリですとのこと。

今現在51キロから52キロ台で6、7キロ減りました。

アプリでカロリー計算もですが、運動の組み合わせです。自宅でその場ランニングとこまめに動き、1週間に1度はフラの練習です。

やはり痩せてわかったことはいかに食べ過ぎかということです。 

食べる前にカロリーもチェックし、運動もし、食べ過ぎ、脂っこいものはもともと食べませんが、量をいくら摂取するかは要注意ですね。

こんな食事おすすめですよ。
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50キロ切るまで頑張るぞ。

# by yumikotaka2ki | 2023-06-24 08:19 | Trackback | Comments(0)

韓国最終日3日目


さて今日はいい天気です。
昨日もこれだったらなあと思いつつ、まりちゃんのお友達が連絡をくれてホテルそばに美味しいソルロンタンの店があると聞いて、そこに行くことにします。

チェックアウトして、荷物をあづかってもらい、半日観光します。

店も路地の奥まったところにありましたが見つかりました。

牛骨スープのソルロンランです。スープがスッキリした感じです。
そうめんも入っていて、ご飯とキムチ入れて食べました。これも温まる。
いかにもローカル食堂ですが、ここもやはり観光客がちらほらいました。

キムチは店ごとに違いますね。ここは酸味があって古い感じです。

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9時も過ぎたので近くのロッテホテルの免税店に行こうと思います。

韓国に交番、韓国版ピーポー君とピーポーさんですね。パトカーもカッコいいんですよ。
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南大門近いのですが、ロッテホテルからタクシーを拾いました。初乗り4900ウオンで南大門到着。歩けた。笑

この市場も広いです。

月曜日ですがここも結構混んでましたよ。
観光客にいろんな案内してくれる赤いダウンをきた2人組があちこちにいますが、日本語も上手で聞いたことを全て答えてくれるので至れり尽せりです。

キムパッ食べたいです。
それでしたら、こことここがいいです。

ポシャギが欲しいです。
それでしたら、このビルの2階にこのお店があって、専門店です。地図に印をつけてくれて、帰り道まで線を引き案内してくれます。

とても親切でしたよ。日本語英語中国語と対応してくれます。腕に言語のバッチがありますので、これもわかりやすいです。

あかすり用のタオルというか小さいタワシというか、たくさん売っていたんですが、ウオンがなくて、買いそびれました。家事用品も欲しいものがありましたが、次の機会に行こうと思います。

アメ横な感じですね。
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チョッパルもたくさんあるー。
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ここが紹介してくれた大統領にも届けている店のチェーン店キムパッの店でトッポギも食べました。 
自販機で注文するのですが、ハングル語のみでお店の方にお願いしました。セルフなのでキムチやたくさん、おでん出汁飲み放題です。
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この韓国海苔巻き5000ウオンですが、太い。具がたっぷりで美味しかったです。卵、人参、きゅうり、スパム、ごぼうが入っています。これ大正解。

カルグクスを食べようと思って、カルグクス通りも行ったんですが、ハルモニたちのきっつい客引きにあって断念してます。笑

とにかく席につけ、どの店で食べても味は一緒だと。私の韓国語ヒアリングが合ってるとして。片言の韓国語で、カルグクスは2人で1つでいいかと聞くと、「アンデー」ダメダメと言われ退散です。ここはちょっとデープ。

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ホテルに戻る途中明洞で最後の買い物、アクセサリーショップ寄ります。これを買って、ホテルで荷物をパックして、タクシーで空港に向かいます。

朝タクシーをお願いしたのですが、帰る時で大丈夫だからと。

タクシーは模範タクシーのアジョッシが来ました。この運転手日本語堪能、日本人大好きらしいです。

空港までは空いていたので40分ほどでしたが、アジョッシの日本語と私の下手くそ韓国語でかなり盛り上がりましたよ。
いい天気です。クルーズ日和でしたよね。
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今のユン大統領とハラボジ(お爺さん)同士が兄弟らしいです。
ほんとですか。ちょっと疑ってます。笑
平壌に行った話しや日本にも何度も旅行に来たそうです。おりがけに平壌行った時の写真、金日成の銅像前の記念写真見せてもらいましたが1泊2日で日本円で11万円だったそうです。高かったなあって。
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トランプは金持ちだと話していました。トランプさんの持ち物のビルです。
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金浦国際空港です。あっという間の弾丸ソウル旅は楽しかったです。

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帰りの飛行機が目の前に来てます。
あー楽しかった。れんちゃんにお礼の電話をかけてまた連絡する約束をしました。
一緒に行ったまりちゃんにも感謝感謝です。あなたには以前お仕事でたくさん頑張ってもらいました。年齢も違うのに私と一緒にソウル旅ありがとうございました。あなたは韓国でも優秀なナビです。

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すぐに出て来た機内食は白身魚のトマト煮です。これも美味しかったなあ。ビール飲んでいい気分になりながら2時間10分のフライトを楽しむとします。

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18:40分羽田国際空港に無事到着です。
visitJapanのおかげで入国もスムーズです。
借りたWi-Fiを返却して帰路につきました。

まりちゃん本当に旅のお供にありがとう。
楽しかった。また職場で会いましょう。

翌日聞いた話しですが、まりちゃんは駅からタクシーに乗ったそうですが7/5000しかない幸運のタクシーに乗ったそうです。
今回の旅はいろいろついていた旅だったのかな。私も乗ってみたい! 





# by yumikotaka2ki | 2023-03-19 08:31 | 旅行 | Trackback | Comments(0)

韓国旅行まとめ 


ついた時は寒くなく16度ほどでしたが翌日は風もあり寒かった。やはりこの時期はダウンなどの暖かい格好がいいです。手袋と帽子も必須ですね。ショール などでも。

旅行前準備 
KETAはお忘れなく。登録が英語か韓国語になっていますので、さまざまなサイトがありますから参考にしてください。パスポート番号や自分の名前など個人情報が間違っていなければ大丈夫です。
Qコードも出発の3日前に登録してください。これもさまざまなサイトがありました。
日本帰国時に必要なvisitJapanの登録もお忘れなく。これはワクチン証明が必要です。
帰りの空港でワクチン3回受けてますかと聞かれましたので、ワクチン証明も持っておくといいです。

持ち物
やはりWi-Fiは必須です。ホテルのWi-Fiももちろん使えますが外歩きが多いし、ないと不便です。私はグローバルWi-Fi5500円で借りました。

韓国事情
観光地は日本語や英語は通じやすいです。ただ、市場などは韓国語ですね。簡単な会話はマスターすべし。特に数字ですね。
日本同様マスクをしている人が多いです。韓国は撤廃されたと思っていましたが。寒いですからね、やはりマスクした方がいいですね。PMもありますし。物価も少し高い気がします。以前出張行った時は100円が1000ウオンの感覚でしたが、空港では100円が896ウオンぐらいでしたよ。

お金
空港で両替したのは5000円です。
クレジットカードが使えるので2泊3日であればこの程度でしょうか。市場の食事などがやはり現金が必要で全部使ったと思いましたが100ウオン残りました。

移動 
ソウル市内であれば確実なのは地下鉄です。タクシーも走っていますので、タクシーが楽でしょうか。歩き疲れたら、タクシーがいいです。

次の旅行に向けて
韓国語の勉強ですね。これに尽きます。



# by yumikotaka2ki | 2023-03-18 19:31 | 旅行 | Trackback | Comments(0)

韓国2日目続きの続き


安国駅でれんちゃん とまた合流して、北村韓屋村で伝統的な家屋を見ようと思います。
案内は来た事ないと言ってるれんちゃんです。笑 
スターバックス多かったなあ。ホテルの目の前もありました。韓国ソウルはコーヒー店多いです。
韓国ドラマのコーヒープリンスってありましたね。
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お店のオーナーの写真が飾られているのが今流行らしいですよ。かっこいい。
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どうも道に迷っているらしいです。れんちゃん 来た事ないそうです。笑

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坂道が多く風情があります。
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韓国の伝統家屋ですがたくさんあります。リノベーションしてお店だったりいい雰囲気です。

迷ったおかげでついたのが冬ソナのロケ地のソウル中央高校です。ここがロケ地の高校かー。そう言えばこんな感じだったなあ。もう一回ドラマ見てみよう。
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迷いながら、北村韓屋村につきました。
坂道だらけです。結構登りばかりでした。
この日は気温も上がらず寒い一日でしたが晴れて良かったです。
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ここ!ここに来たかったんです。海外からの観光客でごった返していました。写真とるこのポーズがねえ。
恥ずかしくてこれはできませんなあ。
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今大統領は別のオフィスに移りましたが、この木の向こうが大統領府チョンワデがあります。
今は解放されて見学ができるはずです。
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歩き疲れてカフェに入りました。
カフェもあちこち行きたかったのですが、何せ忙しくまわっていたので一休みです。
お店の名前忘れましたがこんな感じ。ピンクがオミチャ、グレープフルーツチャ、パッピンスです。氷は牛乳を凍らせていて、あんこたっぷりのお餅が乗っていてこれはおいしいー。マシッタ。チョンマルマシッタ。グレープフルーツチャですが苦い感じで日本では飲まないですね。日本にないのって言われましたね。
お土産にポーションタイプのものを書いましたよ。
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場所はサンチョンドンです。お洒落なお店が立ち並ぶ界隈です。

美しい牛乳氷のかき氷です。
美しいフォルム!
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たくさん話しができました。れんちゃん との出会いからこうして会うまで。一緒にご飯食べたりお茶したり。なんだか夢のようです。
韓国人の妹のような存在です。

一緒に行った友人ですが、れんちゃん 同様職場の年の離れた妹にような存在です。若い人とこうして旅行したり、世代を超えて、国境も超えて、いろんな話しができるって私はラッキーですね。今月で定年退職となり卒業旅行にもなりました。

れんちゃん は日本語が普通に話せるので、私のなんちゃって韓国語はほぼ不要です。

韓国は観光地であれば日本語が通じます。英語も通じます。私の韓国語ガーーー笑
次行くまでにもっと頑張ります。

夕飯は豚足食べようと相談中です。

すっかり夕方になりましたが、まりちゃんが食べたいチョッパル豚足食べに行こうと思います。

ここが韓国ドラマグローリーのロケがあった場所だそうです。

れんちゃん の旦那さんですが写真しか見てませんけど、スラリと背が高く素敵な方です。職業を聞いたところ、「ドラマとかの美術の仕事」らしいです。「えー俳優に会ってるんだーいいなーいいなー」となりますよね。
「休憩の時は俳優とたばこ吸ったりしてるって言ってた」
「ほうー」なんだか韓国ドラマがさらに身近に感じるなあ。


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lineのキャラクターがあちこちにあります。
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ここ。ハンドメイドの作家が集まるところです。手芸が好きなので、れんちゃん が来てくれたんだなあ。時間がもっとあればじっくり見たかったなあ。毛糸買うか迷った、、、一点ものの染めてある毛糸がよかったんですが。
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手作り大好き人には外せないお店です。見てるだけで楽しいですよ♪
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ここが東大門です。この近未来的建物が東大門デザインプラザです。次行こう。
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チョッパルのお店を探してくれたのですが、お肉が売り切れとどのお店でも言われてしまいました。韓国はコロナ禍以降、夜の食べ物屋さんが早く閉まってしまうのだそうです。7時ごろでしたがお店探すのも大変で諦めてホテルに送ってもらいました。たくさん探してくれてありがとう。明日はれんちゃん 仕事なので、ここでお別れになりましたが私たちをあちこち車で案内してくれてありがたかった。会ったこともない人にこれほど親切にしてくれるのですよね。
チョンマルカムサムニダ。トマンナッソヨ。また会いましょう。日本で待ってます。
いや、私の方が先に韓国行くわ。多分また行くわ。すぐに。

明洞帰ってきましたがやはりちょっと何か食べようということになって閉店直前の店で参鶏湯です。マッコリも頼みました。

これあったまるー。グラグラ煮たってくるんですよね。どの店もキムチ出てきますが全部味が違います。全部飲まなかったマッコリは持ち帰りまして、韓国最後の夜はホテルで1杯飲みます。
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このマッコリ乳酸菌たっぷりな感じです。このアーモンドをおつまみにします。
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本日は2万1000歩歩きました。もうへとへとです。充実した1日ですが残り明日半日、飛行機の時間ギリギリまで遊びます。

おやすみなさい。




# by yumikotaka2ki | 2023-03-18 16:57 | 旅行 | Trackback | Comments(0)

韓国2日目続き

市場をあとにして、光化門から景福宮を観光しに行きます。

光化門駅を降りてすぐですが光化門広場に向かいます。

光化門広場(クアンファンムンクァンジャン)

イ・スンシの銅像の周りにできた光化門公園ですが2009年に整備されて広場になっているそうで市民の憩いの場所だそうです。 
広いんですよ。とにかく広い。
友人曰く、ドラマでイ・ミンホが馬に乗ってここに来たんですよって事で、どうしても見たいと寄りました。
綺麗に整備されて地元の方も多くいました。


朝鮮王朝の王宮景福宮へ入る手前に、ドーンとたっているイ・スンシ
wikiから
李 舜臣(り しゅんしん、イ・スンシン、이순신(南)/리순신(北)[1]1545年4月28日明暦:嘉靖24年3月8日〉- 1598年12月16日〈明暦:万暦26年11月19日〉[2])は、李氏朝鮮将軍汝諧(じょかい、ヨヘ、여해)。文禄・慶長の役において朝鮮水軍を率いて日本軍と戦い活躍し、韓国では「救国の英雄」とされている。朝鮮内の党争[注釈 1]の影響で李の対立側である元均らの勢力によって、懲罰を受けて兵卒に落とされ一時失脚していたが、軍を率いていた元均が戦死したことで危機感を覚えた朝鮮王によって復権し、日本軍と戦った。日本軍との無血撤退の約束を反故にし露梁海戦に主将として参戦するも敗死[3]。死後に贈られた忠武公충무공)。
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韓国第4代の王様ハングルを作ったセジョン大王の像です。この大王の像の下は博物館のようです。
https://ja.wikipedia.org/wiki/%E4%B8%96%E5%AE%97_(%E6%9C%9D%E9%AE%AE%E7%8E%8B)
後でゆっくり読むとします(勉強しよう・・)

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地下がヘチ広場になってる?とあとで読みましたが、もう時間もなくて次に行きました。忙しい!

景福宮に行きますよー。
朝鮮王朝時代の王宮です。光化門(1395年)をくぐります。
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衛兵交代式も見たかったのですが時間が合わず。次の日お楽しみにします。

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ここも観光客がたくさんいて、漢服を着ている観光客も多かったですが、れんちゃんに言われせるとあれじゃ漢服(ハンボク)じゃ、ありませんねえ。観光客用の簡易な衣装なのでしょうね。でも一回きてみたい気もします。

ここから待ち合わせの安国駅まで歩くとします。



# by yumikotaka2ki | 2023-03-18 14:08 | 旅行 | Trackback | Comments(0)